Denna månad av fitnessfighten har varit tuff, jag har svettats på gymmet och jag har haft mattider och mat, mat, mat i huvudet hela tiden. trots detta har resultaten lyst med sin frånvaro, - 4 cm i midjan men vågen visar plus. Självklart har jag fått muskler men en månads slit för det lilla? inte värt det.
Nåväl,
Jag kommer att sätta punkt här med detta inlägg och just nu har jag inga planer på att fortsätta blogga. Jag kommer att fortsätta att jobba hårt med både kost och träning och jag kommer att nå mitt mål under nästa år!
Don't stop when you're tired. Stop when you're done.
U2's låt With or Without you är jättejättespeciell för mig och igår hittade jag den här verisionen med bland annat Kurt Nilsen och Alejandro Fuentes vars röster är heeelt otroliga. Alla har väl redan sett den HÄR som även den är helt fantastisk.
Igår slog Emporia upp portarna, VILKET STÄLLE! Jag stod i kö i nästan 20 minuter för att ens komma in! mötte upp mina kära vänner Anton och My för att kika runt lite. Det är så otroligt stort! Vi hann inte ens gå runt i hälften av alla affärer. Här vill jag hänga varje dag, måste landa det där jobbet alltså. Hur som helst så var det en jättetrevlig kväll trots, skoskav (skoskavsplåster var för övrigt det enda jag hade med mig hem därifrån?) och brandlarm + evakuering av heeela stooora köpcentret. men men, då har vi ju fått träna på det också! och jag kommer snart tillbaka, var så säker!
nygamla kuddar som äntligen har fått ta plats i fåtöljen. så snygga!
Intervjun gick helt okey idag. Får nog svar redan nästa vecka. Har bara tankarna på Mango-jobbet hela tiden så jag nästan inte kan känna något intresse för något annat. Det här var iallafall en intervju för ett heltidsjobb i en butik som säljer klockor och smycken. Super egentligen men vi får se vad dom säger. Nu ska jag sova, är helt sluuut!
Mitt gamla ljusfat som Conny ändå bara river ner heeela tiden fick nytt liv igår, som smyckesfat! konstigt att jag inte kommit på det tidigare. Vi har möblerat om i sovrummet och garderoben har fått nytt liv.
Ikväll ska jag på en arbetsintervju! men först ska det tränas. är dock fruktansvärt besviken eftersom allt står still just nu. har gått ner 0,6 kg sen Fitnessfighten-starten 1 oktober. kämpar som en dåre! och fortsätter med det en vecka till!!
Det har varit en omtumlande helg. I fredags kväll mådde jag så otroligt dåligt att jag till slut spydde och hela natten vände och vred jag på mig i sängen. På lördagen skulle jag följa med Andreas och hans fotbollslag till småland och titta på en match men jag bestämde mig på morgonen att jag skulle stanna hemma. Ett beslut som visade sig vara bra. Mamma ringde mig, så fort Andreas gått utanför dörren, med ett hemskt besked. Jag tränade inte i lördags, jag höll inte mitt matschema heller. Jag tillät mig själv att ha en dålig dag för att på söndagen vakna och köra det bästa FF-passet hittills. Idag har jag en sån galen träningsvärk och jag älskar känslan! NU: mot gymmet för att träna bort träningsvärken och köra ännu hårdare än igår!
har varit så otaggad i ett par dagar, superskönt när gymmet är klart men att dra sig dit är ju en annan femma. maten går iallafall hur bra som helst och det är ju supergott bara man vågar prova lite själv, jag är glad att jag har viktklubb så jag kan lägga in maten där och se till att det passar inom FF-ramarna. Åhh jag tittade på hela sverige bakar igår, vilken plåga! jag låg och tänkte på butterkaka ända tills jag somnade och jag är fortfarande sugen!!
snart mellanmål.. måste kämpa bort det här suget!! butterkaka...butterkaka...butterkakaaaaaaaa
Det är busenkelt och det blir supersnyggt! allt du behöver är en dödskalle, som du lätt kan hitta i en maskeradbutik nu i halloween-tider och en burk high gloss guldspray som du hittar på bl.a panduro. sen är det bara att spraya loss!
Skär ner kycklingfilen i mindre bitar. Bryn kycklingen i en stekpanna med olivolja eller vatten. Skär ner grönsakerna. Woka med grönsakerna när kycklingen är klar. Tillsätt 1 msk pesto samt den kokta pastan och woka runt.Serveras med naturell kesella.
Pesto Ala World of Shape
1 dl Solroskärnor ca 50 g
2 Krukor färsk basilika ca 40 g
1 knippe färsk persilja ca 40 g
1/2 dl Vatten
1/2 dl Pressad citron
1 Nypa svartpeppar
Mixa allt i en mixer. Tillsätt 1/2 vitlöksklyfta om man vill ha vitlök i.
"Fitnessfighten är ett effektivt sätt för dig att snabbt komma igång och få resultat. Du tränar 1 timma per dag (styrketräning och kondition) varje dag i 30 dagar där du följer ett noga sammansatt kost- och träningsprogram som är anpassat för dig. Alla övningar kan du göra hemma eller på gymmet.
Gillar du utmaningar, tävla och vill gärna vinna - då skall du välja Fitnessfighten. Du lägger in dina bilder och mått innan och efter din träningsperiod. Det görs inom en vecka innan du startar och inom en vecka efter du slutat. När du har lagt in alla dina bilder och mått är du kvalificerad för tävlingen och kan vinna den. Sista dag för anmälan är den sista i månaden före den träningsperiod du anmält dig för.
Under din träningsperiod får du också praktiska kost- och träningstips via vår blogg, facebook och mail som du har med dig i framtiden då målet är att få ett långsiktigt hälsosammare liv.Om du följer vårt unika 30-dagars kost- och träningsprogram kommer du bland annat att få följande resultat:
- Minska i vikt och fettprocent
- Förändring av din kroppsform
- Minskad stress
- Ökad förbränning och välmående
- Förbättrat lymfsystem
VAD VINNER MAN? Vinnaren får priser till ett värde av ca 53.000 kr: - Träningsresa för en person till Portugal med Springtime Travel, värde ca 12.000 kr*. - Fustra Certified PT-utbildning, värde ca 44.000 kr. - Hemträningsprodukter från Casall, värde ca 3.000 kr.
*Träningsresan gäller en vecka från Arlanda baserat på del i dubbelrum inklusive halvpension och all träning. Den är personlig och får ej överlåtas.
HUR VINNER MAN FITNESSFIGHTEN? Vi väljer ut tio deltagare som har lagt in alla sina bilder och mått och uppnått de bästa resultaten efter 30 dagar. Vi tar hänsyn till före- och efterbilderna, kroppsskillnaden procentuellt mätt i kilo, kroppsskillnaden procentuellt mätt i centimeter och pulsskillnaden procentuellt mätt i antal slag. Sedan får alla som vill rösta på de tio finalisterna. Den finalist som får flest röster vinner.
Pris: 495 kr Period: 30 dagar (28 dagar i februari) Start: den 1:a i varje månad. "
Den är klar!! Jag har redan förhandsbokat! Gör det du också, KLICKA HÄR! och anger du "bodylicious" i kassan får du 15 kr rabatt. Jag har längtat sååå efter den här boken!
Idag går vi in på andra och sista halvan av Fitnessfighten, det har gått otroligt bra hittills och jag kan inte riktigt förstå att vi har tränat 15 svettiga pass redan! WOW! och vi äter så otroligt god mat varje dag. jag ska dela med mig av ett till gott recept senare idag! nu ska jag på med skyddskläderna och spraya dödskallen, kommer bli så snyggt!
Föll som en fura när jag såg den hemma hos Mogi i tidningen CHIC. Googlenörden i mig kom fram och vips hade jag hittat den, drömmen! en helt otroligt snygg liten mops från Goebel's Special dogs serie! Jag vill, jag vill, jag viiiiiiill ha den!
Här ska ni få receptet på den godaste Fitnessfighten-rätten vi ätit hittills!
600 g nötfärs max 10% fett
500 g minikeso
1 st zucchini
1 st paprika
1 st rödlök
400 g krossade tomater
Stek nötfärsen och krydda som du själv känner för. Tillsätt krossade tomater och låt puttra i ca 10 min. Skiva under tiden zucchinin i skivor, skär lök och paprika. Ta fram en ugnsform. Börja med ett lager färs. Sedan ett lager med zucchini, lägg lök och paprika över det. Bred på hälften av minikeson. Varva sedan allt ett lager till och avsluta med resten av minikeso. In i ugnen på 200 grader i ca 25-30 min. Detta blir 4 portioner. Servera med ris.
säger Goooodmorgon med en bild på dagens frukost! kaotisk är ordet jag väljer att beskriva mig själv med just nu, för jag är så nervös men taggad inför en superviktig arbetsintervju på MANGO imorgon! Vill verkligen ha det här jobbet!
Nu drar jag till gymmet och kör mitt 14e ff-pass och hörrni, jag tänkte dela med mig av två supergoda recept lite senare idag, stay tuned!
Dag 11 and we're still going strong! en äppelkaka a la FF står i ugnen och kvällen spenderas med en all time favourite, The Rachel Zoe project. känns som fredag! njuter!
